У межах підтримки ментального здоров’я учасників освітнього процесу відбувся тренінг для викладачів на тему «Не вигоріти, а світити: психологічні ресурси викладача», спрямований на профілактику емоційного вигорання, усвідомлення власних ресурсів та розвиток навичок психологічної самопідтримки.
Педагогічна діяльність потребує не лише професійних знань і компетентностей, а й значних емоційних затрат. Постійна взаємодія зі здобувачами освіти, відповідальність, інтенсивний робочий ритм та виклики сьогодення вимагають від викладача внутрішньої стійкості й уміння дбати про власний психологічний стан.
Під час тренінгу учасники мали можливість зупинитися у щоденному робочому ритмі, прислухатися до себе, оцінити власний емоційний стан і замислитися над тим, що допомагає зберігати сили та натхнення.
Програма зустрічі поєднала інтерактивні вправи, рефлексивні практики та техніки емоційного відновлення. Зокрема, учасники долучилися до вправ «Шкала настрою», «Стіна вдячності», «Карта мого ресурсу», досліджували власні джерела підтримки за допомогою метафоричних асоціативних карток «Мій ресурс».
Особливу увагу було приділено практиці заземлення «5–4–3–2–1», яка допомагає повернути увагу до теперішнього моменту, знизити емоційне напруження та відновити контакт із власними відчуттями.
Важливим смисловим акцентом зустрічі стали ідеї особистої стійкості, мудрості та збереження людяності, представлені через осмислення філософії стійкості Андрія Зелінського, автора книги «Як дерево над водними потоками».
Тренінг став простором довіри, відкритого спілкування, взаємної підтримки та позитивних емоцій. Учасники мали змогу не лише краще усвідомити власні ресурси, а й побачити, наскільки важливими для психологічного благополуччя є вдячність собі, підтримка колег, спілкування та маленькі щоденні радощі. Адже турбота про себе — це не прояв слабкості, а необхідна умова збереження професійного потенціалу, емоційної стійкості та здатності надихати інших.
Не вигоріти, а світити - означає пам’ятати про власне світло, берегти його та знаходити сили ділитися ним з іншими.
#коледжПДМУ #тренінг #психолог #ментальне_здоров_я #підтримка
